Dieser Kurs ist für Frauen, die ihren Beckenboden kräftigen und noch besser kennenlernen möchten wobei Grundkenntnisse von Vorteil sind - und für Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und weiterführend trainieren und stärken wollen.

Kursinhalt:

• Beckenbodentraining, Rumpftraining, Kräftigung
• Wahrnehmungsschulung
• Entlastungspositionen
• Situationen im Alltag meistern, Ergonomie
• Anatomie Beckenboden und Zusammenspiel mit anderen Körperregionen

Kursdauer: 5x 1 Stunde
Kursort: Online via Zoom

Vorzubereiten: sportliche Kleidung,

Matte, Trinkflasche

Kursbeitrag: EUR 75,00