Rückbildung & Beckenbodentraining mit Baby

 

ab 3 Wochen (nach Kaiserschnitt, Dammriss 2. Grades oder mehr/Dammschnitt ab 6 Wochen) bis 6 Monate nach der Geburt

Katharina Mikula

Hebamme

 

Kontakt und Anmeldung:
+43 650 51 66 682
k.mikula@praxis-manipura.at

Anmeldeformular

 


Während Schwangerschaft und Gebut hat der Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten. Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein und um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen.

Gezielte Körper- und Kräftigungsübungen unterstützen die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal, wodurch das Wohlbefinden gesteigert und Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden. Der körperliche Zustand vor der Schwangerschaft soll wieder erreicht werden.

 

Still-, Fütterungs-, Wickel-, Tragepausen sind jederzeit möglich!

 

Kursdauer: 8x 60min.
Kursort: Praxis Manipura

Gruppengröße: 4 Teilnehmerinnen und ihre Babys (damit der Mindestabstand von 2m eingehalten werden kann)

 

Mitzubringen:

  • bequeme Kleidung
  • 1 Polster (ca 40x40cm)
  • 1 großes Badetuch
  • 1 Babydecke
  • evtl. Spielsachen für Ihr Baby

Kursbeitrag: EUR 170,00

ZUSÄTZLICHER KURS:
Kurs ab 04. Nov. 2020

 

Mi 04.11. 9-10 Uhr,
Mi 11.11. 9-10 Uhr
Mi 18.11. 9-10 Uhr
Mi 25.11. 9-10 Uhr
Mi 02.12. 9-10 Uhr
Mi 09.12. 9-10 Uhr
Mi 16.12. 9-10 Uhr und
Di 22.11., 10.15-11.15 Uhr

ausgebucht! (Wartelist)

 

 

Kurs ab 05. Nov. 2020

jeweils 9-10 Uhr

 

Do 05.11.,

Do 12.11.,
Do 19.11.,
Do 26.11.,
Do 03.12.,
Do 10.12.,
Do 17.12. und
Di 22.12.

noch 1 Platz frei!

ZUSÄTZLICHER KURS:
Kurs ab 09. Nov. 2020

jeweils 10.30-11.30Uhr

 

Mo 09.11.,
Mo 16.11.,

Do 19.11.,
Do 26.11.,
Mo 30.11.,
Mo 07.12.,
Mo 14.12. und
Mo 21.12.

ausgebucht! (Warteliste)

Kurs ab 30. Nov. 2020

jeweils 09.15-10.15 Uhr

 

Mo 30.11.,
Mo 07.12.,
Mo 14.12.,
Mo 21.12.,
Mo 04.01.,
Mo 11.01.,
Mo 18.01. und
Mo 25.01.

noch 2 Plätze frei!

 

 

Kurs ab 07. Jan. 2021

jeweils 9-10 Uhr

 

Do 07.01.,

Do 14.01.,
Do 21.01.,
Do 28.01.,
Do 11.02.,
Do 18.02.,
Do 25.02. und
Do 04.03.

noch 4 Plätze frei!