Rückbildung & Beckenbodentraining ohne Baby (Methode Heller)

ab 3 Wochen (nach Kaiserschnitt, Dammriss 2. Grades oder mehr od. Dammschnitt ab 6 Wochen)

bis mehrere Jahre nach der Geburt

Katharina Mikula

Hebamme

 

Kontakt und Anmeldung:
+43 650 51 66 682
k.mikula@praxis-manipura.at

Anmeldeformular

 


Während Schwangerschaft und Gebut hat der Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten. Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein und um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen.

Gezielte Körper- und Kräftigungsübungen unterstützen die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal, wodurch das Wohlbefinden gesteigert und Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden. Der körperliche Zustand vor der Schwangerschaft soll wieder erreicht werden.

 

Auch wenn Ihre Geburt(en) schon längere Zeit zurückliegen oder Sie gar keine Kinder geboren haben, ist dieser Kurs bestens geeignet um Ihren Beckenboden zu kräftigen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und Ihre Körperhaltung zu verbessern.

 

Kursdauer: 8x 60 min.
Kursort: Praxis Manipura

Gruppengröße: 5 Teilnehmerinnen
(damit der Mindestabstand von 2m eingehalten werden kann!)

 

Mitzubringen:

  • bequeme Kleidung
  • 1 Polster (ca 40x40cm)
  • 1 großes Badetuch

Kursbeitrag: EUR 170,00

Kurs ab 21. Sept. 2020

jeweils 18.00-19.00 Uhr

 

Mo 21.09.,

Mo 28.09.,

Mo 05.10.,

Mo 12.10.,

Mo 19.10.,

Mo 09.11.,

Mo 16.11. und

Mo 23.11.

noch 5 Plätze frei!