Pilates und Outdoortraining

Dr. Katharina Pfungen-Vondrak

Aerobic- und Fitnesstrainerin
(Univ. Sport Intsitut),

Pilates Coach (Sportunion Akademie) seit 2010

 

Kontakt und Anmeldung unter:
+43 664 85 42 584
www.katharinavondrak.jimdo.com

Anmeldeschluss: 1 Woche vor dem Kursstart!


Pilates und Core-Training

Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination.

Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden z. B. Pilatesbälle oder Fitnessbänder.

 

Kursdauer: 8x 1 Stunde
Kursort: Praxis Manipura

Kosten: EUR 88,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Badetuch

 

Kurse: samstags, jeweils 09.10-10.10 Uhr

28.03.2020 - 16.05.2020

23.05.2020 - 18.07.2020 (nicht: 06.06.)
25.07.2020 - 19.09.2020 (nicht: 15.08.)
26.09.2020 - 21.11.2020 (nicht: 24.10.)
28.11.2020 - 30.01.2021 (nicht: 26.12., 02.01.)

 

 

Babylates

 

Beim Babylates trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder Kleinkind mit einzubinden.

Mama und/oder Papa werden fit und haben Spaß mit den kleinen Mäusen!
Babylates ersetzt keinen Rückbildungskurs!

 

Kursdauer: 4x 45 min.

Kursort: Praxis Manipura

Kosten: EUR 49,00
Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch, Decke und Spielzeug fürs Baby

 

Kurstermin:
samstags, jeweils 10.15-11.00 Uhr

14.03.2020 - 04.04.2020
26.09.2020 - 17.10.2020