Pilates und Outdoortraining

findet derzeit Outdoor statt!

Dr. Katharina Pfungen-Vondrak

Aerobic- und Fitnesstrainerin
(Univ. Sport Intsitut),

Pilates Coach (Sportunion Akademie) seit 2010

 

Kontakt und Anmeldung unter:
+43 664 85 42 584
www.katharinavondrak.jimdo.com

Anmeldeschluss: 1 Woche vor dem Kursstart!


Pilates und Core-Training

Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination.

Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden z. B. Pilatesbälle oder Fitnessbänder.

 

Kursdauer: 8x 1 Stunde
Kursort: Praxis Manipura

Kosten: EUR 88,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Badetuch

 

Kurse: samstags, jeweils 09.10-10.10 Uhr

12.09.2020 - 07.11.2020
14.11.2020 - 16.01.2021

 

 

Babylates

 

Beim Babylates trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder Kleinkind mit einzubinden.

Mama und/oder Papa werden fit und haben Spaß mit den kleinen Mäusen!
Babylates ersetzt keinen Rückbildungskurs!

 

Kursdauer: 4x 45 min.

Kursort: Praxis Manipura

Kosten: EUR 49,00
Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch, Decke und Spielzeug fürs Baby

 

Kurstermin:
samstags, jeweils 10.15-11.00 Uhr
26.09.2020 - 17.10.2020