Pilates und Outdoortraining
Dr. Katharina Pfungen-Vondrak
Aerobic- und Fitnesstrainerin
(Univ. Sport Intsitut),
Pilates Coach (Sportunion Akademie) seit 2010
Kontakt und Anmeldung unter:
+43 664 85 42 584
www.katharinavondrak.jimdo.com
Anmeldeschluss: 1 Woche vor dem Kursstart!
Pilates und Core-Training
Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination.
Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden z. B. Pilatesbälle oder Fitnessbänder.
Kursdauer: 8x 1 Stunde
Kursort: Praxis Manipura
Kosten: EUR 88,00
Mitzubringen: Sportkleidung, Badetuch
Kurse: samstags, jeweils 09.10-10.10 Uhr
28.03.2020 - 16.05.2020
23.05.2020 - 18.07.2020 (nicht: 06.06.)
25.07.2020 - 19.09.2020 (nicht: 15.08.)
26.09.2020 - 21.11.2020 (nicht: 24.10.)
28.11.2020 - 30.01.2021 (nicht: 26.12., 02.01.)
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Babylates
Beim Babylates trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder
Kleinkind mit einzubinden.
Mama und/oder Papa werden fit und haben Spaß mit den kleinen Mäusen!
Kursdauer: 4x 45 min. Kursort: Praxis Manipura
Kosten: EUR 49,00
Kurstermin:
14.03.2020 - 04.04.2020
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