Drücke die Pause-Taste und widme dir eine Stunde nur für dich und deine Yoga-Praxis.

Entscheide selbst, wie weit du in die Yoga Stellung hinein spüren möchtest – höre ganz auf deinen Körper. Entdecke dabei die Einzigartigkeit und Bewegungsmöglichkeit deines Körpers. Es geht nicht um schneller, höher, weiter – es geht darum, dass es dir gut geht, dass du dich wohlfühlst und deiner Seele in deinem Körper ein wunderschönes, einzigartiges zu Hause schaffst. Als Bonus wirst du merken, wie leicht sich deine Schultern, wie entspannt sich dein Nacken und wie flexibel sich deine Wirbelsäule von Mal zu Mal anfühlen.

• Anfangsentspannung: Komme auf deiner Matte an und finde einen Moment der Ruhe.

• Atemübungen: Bringe die Aufmerksamkeit auf deine Atmung – sie hält dich Zug um Zug am Leben und verdient es, Beachtung zu bekommen.

• Körperliche Übungen: Lass dich durch die praktische Welt des Yoga führen und entdecke dabei, wozu dein Körper fähig ist. Schwitzen, Lösen von Muskelverspannungen, sowie Erfolgs- und AHA-Erlebnisse inklusive.

• Endentspannung: Drücke auf Speichern und lasse deinen heutigen Yogafortschritt bis in die kleinste Zelle setzen während du deine Gedanken wie Wolken an dir vorüberziehen lässt.

Die Kurse sind für jeden geeignet und werden ganz auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt!