für alle Interessierten geeignet:

• Neueinsteiger:innen, um einen ersten Geschmack zu bekommen
• Wiedereinsteiger:innen, die ihre Praxis auffrischen möchten
• bereits Geübte, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten

In dieser Zeit müssen wir nicht "tun", sondern können einfach "sein" - mit allem, was gerade da ist. Die Basis dafür bilden angeleitete Übungen mit anschließendem freiwilligen Austausch in einer wertschätzenden Kleingruppe in geschütztem Rahmen.

 

Die Übung von Achtsamkeit unterstützt uns dabei, innere Qualitäten zu kultivieren, die unseren Umgang mit dem "ganz normalen Alltagswahnsinn" erheblich erleichtern können: Gelassenheit, Geduld, Selbstfürsorge (sowohl auf milde als auch auf kraftvolle Weise), Zuversicht, Vertrauen und noch einiges mehr.

Wir entwickeln einen klaren Blick und einen freundschaftlichen Umgang mit uns selbst, der sich positiv auf alle unsere Beziehungen auswirkt.