Während Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten.
Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein, um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen, Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen und Freude bei der Sexualität zu erleben.

Was erwartet dich?

• Körper- und Kräftigungsübungen, die genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind und die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal unterstützem.
• Mehr Wohlbefinden, da Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden.
• Jede Menge Alltagstipps und wertvolle Informationen rund um den Frauenkörper nach der Schwangerschaft, Beckenbodengesundheit, Sport nach der Rückbildung, Sexualität und Verhütung nach der Geburt,...
• Du lernst deinen Beckenboden (noch besser) kennen und dessen Kraft und Ausdauer zu beurteilen und erfährst mehr über die Bedeutung einer Rectusdiastase und mit welchen Übungen du deren Verbesserung beitragen kannst.

ABEND-RÜCKBILDUNGSKURS
OHNE BABY

Kursdauer: 10x 75min.
Kursbeitrag: EUR 195,00
Kursort: Praxis Manipura

Mitzubringen:

• bequeme Kleidung
• 1 Polster (ca 40x40cm) und
• 1 großes Badetuch als Mattenauflage

Dieser Kurs ist besonders geeignet für Frauen, die ohne Baby teilnehmen möchten oder deren letzte Geburt schon längere Zeit zurückliegt!

Mo 14.09,

Mo 21.09,
Mo 28.09.,
Mo 05.10.,
Mo 12.10.,

Mo 19.10.,
Mo 09.11.,

Mo 16.11.,
Mo 23.11. und
Mo 30.11.2026