Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination.

Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden zB Pilatesbälle, Fitnessbänder oder Pilates-Circles.

J. H. Pilates: "Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20  Stunden  siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper."

 
Kursdauer: 8 x 50min.
Kurstermine: samstags 9.00 - 9.50 Uhr

Oktober-Kurs: 11.10. - 06.12.2025 (nicht 1.11) (outdoor, ab 22.11. indoor)

Dezember-Kurs: 20.12.2025 - 28.02.2025 (nicht am 27.12., 3.1. & 7.2.)
März-Kurs: 07.03. - 02.05.2026 (ab April outdoor)

Kursbeitrag: 104,00 Euro
Schnupperstunde: 20,00 EUR (wird angerechnet)
Kursort: Praxis Manipura - ab April outdoor
Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch