Pilates und Core-Training
mit Dr. Katharina Pfungen-Vondrak
Fitnesstrainerin & Pilates Coach
Anmeldung erforderlich!
Pilates
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Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination. Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden z. B. Pilatesbälle oder Fitnessbänder.
Dezember Kurs: 16.12.-24.2.2023 (außer 30.12., 6.1. und 10.2.)
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Babylates
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Beim Babylates trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder
Kleinkind mit einzubinden.
Mama und/oder Papa werden fit und haben Spaß mit den kleinen Mäusen!
Kursdauer: 4x 40 min. Kurstermin: samstags 10.10 - 10.50 Uhr -
2.12.-23.12.2023
Kursbeitrag: 56,00 EUR pro Familie
Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch, Decke und Spielzeug fürs Baby
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Pilates & Yoga
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Wir trainieren die Tiefenmuskulatur mit Übungen nach der Pilates-Methode und kombinieren diese mit geschmeidigen Yoga-Moves. Kraftvolle Übungen mit zusätzlicher sanfter Dehnung und wohltuenden Entspannungstechniken.
Kursdauer: 4x 40 min.
Kurstermin: samstags 10.10- 10.50 Uhr
Kursbeitrag: 56,00 EUR
Schnupperstunde: 18,00 EUR (wird angerechnet) Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch als Mattenauflage
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