Pilates und Outdoortraining


mit Dr. Katharina Pfungen-Vondrak

Fitnesstrainerin & Pilates Coach

 
+43 (0)664 85 42 584
www.katharinavondrak.jimdo.com


Anmeldung erforderlich!

Sa 20.08.2022: 10.10-11.40 Uhr


Pilates und Core-Training

Mit abwechslungsreichem Programm nach Pilates und aus dem Core Exercise Training kräftigen wir in Kleingruppen den ganzen Körper, trainieren vielschichtig die Tiefen- und Rumpfmuskulatur, unterstützen die Wirbelsäule und den Nackenbereich und verbessern Kondition & Koordination.

Jede Einheit hat einen Schwerpunkt (Powerhouse, Schulter- und Nackenbereich, starker Rücken, Faszien-Training,...) und wir verwenden z. B. Pilatesbälle oder Fitnessbänder.

 
Kursort: derzeit outdoor, ab Herbst 2022 wieder: Praxis Manipura

 

 

Babylates

 

Beim Babylates trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder Kleinkind mit einzubinden.

Mama und/oder Papa werden fit und haben Spaß mit den kleinen Mäusen!
Babylates ersetzt keinen Rückbildungskurs!

 

Kursdauer: 4x 30 min.

Kursort: Praxis Manipura

Kosten: EUR 56,00
Mitzubringen: sportliche Kleidung, Badetuch, Decke und Spielzeug fürs Baby

 

Kurstermin:
samstags, jeweils 10.10-11.40 Uhr
20.08.2022 - 10.09.2022