MAMA-SOMMER YOGA:

ME-TIME & STRESSMANAGEMENT

Asanas - Atmung - Meditation - Journaling

20. - 24. Juli 2026, 09.00 - 09.50 Uhr

Kursort: Praxis Manipura, Kursraum

Kurskosten: EUR 85,00

Mama-Baby-Yoga ist eine spezielle Art des Yoga, die auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Rückbildungsphase ausgerichtet ist:
Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit und Verspannungen können gelindert oder sogar verhindert weden, die Körperhaltung wird verbessert und Stresstoleranz erhöht.

Neben kurzen Meditations- & Pranayamaeinheiten (Atemübungen) führen wir gezielte Asanas (Yogaübungen) aus, lernen in die Stille zu gehen und Haltungsbeschwerden auszubalancieren. Mit gezielter Core-Work fordern wir die Bauchmuskeln und bauen Übungen für den Beckenboden ein.

Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungskurs!

Termine: donnerstags, 09.40 - 10.30 Uhr
September-Kurs: 10x 50min.

10.09. - 12.11.2026

November-Kurs: 5x 50min.
19.11. - 17.12.2026

Jänner Kurs: 10x 50min.
14.01. - 25.03.2027 (nicht in den Semesterferien!)

Kursort: Praxis Manipura, Kursraum

Kurskosten:
EUR 165,00 für 10 Einheiten
EUR 85,00 für 5 Einheiten

Mitzubringen:

• 1 Badetuch als Mattenauflage
• 1 kleine Babydecke und Spielsachen, wenn Ihr Baby mitkommt

Für Menchen, die viel sitzen oder Seniorinn:en, die auch im Alter fit und beweglich bleiben möchten.

Dehnung, Atmung, Gleichgewicht und Achtsamkeit werden geschult - Nacken, Schultern und Rücken werden gestärkt.

Yoga am Sessel führt zu Stressabbau, innerer Ruhe und mehr Beweglichkeit.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bitte tragen Sie gemütliche Kleidung.

Termine: donnerstags, 08.40 - 09.30 Uhr

September-Kurs: 10x 50min.

10.09. - 12.11.2026

Kursort: Praxis Manipura, Kursraum

Kurskosten: EUR 165,00 für 10 Einheiten