Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihre Körpermitte besser kennenlernen und stärken möchten.

Neben einer Mischung aus Asanas (Köperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, fließen traditionelle Übungen sowie aktuelles Wissen über die Anatomie und die Funktionen des Körpers ein. In 10 aufbauenden Einheiten werden gezielt Übungen aus der Physiotherapie und dem Yoga kombiniert und Tricks für einen beckenbodenfreundlichen Alltag vermittelt.

Ziel dieses Kurses ist es, gestärkt den Herausforderungen des Lebens begegnen zu können.

Ideal wäre es, wenn Grundkenntnisse über den Beckenboden, wie Wahrnehmung und Ansteuerung, vorhanden sind. Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt.
Der Kurs ist als Aufbaukurs nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs bestens geeignet.