"Atmung & Entspannung" ist eine Stunde für dich - um dich bewusst zu spüren, deinen Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen, dich mit deinem Atem zu verbinden, Langsamkeit Raum zu geben und mehr zur Ruhe zu kommen.

Im Alltag erleben wir häufig Druck, Eile, Stress, Hektik, haben viele Erledigungen und Pläne, um die wir uns kümmern müssen. Entspannung und Ruhepausen kommen oft zu kurz oder finden gar keinen Platz.

Besonders dann, wenn sich das Leben durch Schwangerschaft, Geburt, Mama werden/sein verändert, können bewusste Atmung und Entspannungsmöglichkeiten wichtige Ressourcen sein, die dabei helfen Herausforderungen besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu steigern.

An diesem Abend erwarten dich...

... sanfte, langsame Bewegungen (aktive Entspannung)

... bewusste Atemwahrnehmung - in deinem Rhythmus
... Wahrnehmungs- & Entpsannungsübungen