Während Schwangerschaft und Geburt hat der Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgiebiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten.
Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein, um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen, Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen und Freude an der Sexualität zu erleben.

Gezielte Körper- und Kräftigungsübungen unterstützen die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal, wodurch das Wohlbefinden gesteigert und Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden. Der körperliche Zustand vor der Schwangerschaft soll wieder erreicht werden.

In den Stunden behandeln wir zusätzlich wichtige Themen rund um Rückbildung, Beckenboden und -gesundheit, Sport nach der Rückbildung,... Sie lernen Ihre Beckenbodenkraft und -ausdauer besser zu beurteilen und erfahren mehr über die Bedeutung einer Rectusdiastase sowie das Abtasten dieser.

Ihr Baby kann gerne (muss aber nicht) zu jeder Einheit mitkommen!
Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie noch Fragen haben!