Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining

ab 3 Wochen (nach Kaiserschnitt, Dammriss 2. Grades oder mehr/Dammschnitt ab 6 Wochen) bis 6 Monate nach der Geburt

Katharina Mikula

Hebamme

 

Kontakt und Anmeldung:
+43 650 51 66 682
k.mikula@praxis-manipura.at

Anmeldeformular

 


Während Schwangerschaft und Gebut hat der Körper Höchstleistungen vollbracht und sich stark angepasst: die Körperhaltung hat sich verändert, alles wurde weicher und nachgibiger um dem Baby Raum zum Wachsen zu geben und um sich auf die Geburt vorzubereiten. Nun, nach der Geburt, soll der Körper wieder fester und stabiler werden um dem Alltag mit dem neuen Baby gewachsen zu sein, um wieder ein angenehmes Körpergefühl zu bekommen, Senkungen und Inkontinenz vorzubeugen, Spaß und Freude an der Sexualität zu behalten!

Gezielte Körper- und Kräftigungsübungen unterstützen die natürlichen Rückbildungsvorgänge von Beckenboden, Bauch-, Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur, Zwerchfell, Körperhaltung,... optimal, wodurch das Wohlbefinden gesteigert und Beckenboden- und Haltungsbeschwerden gebessert bzw. vermieden werden. Der körperliche Zustand vor der Schwangerschaft soll wieder erreicht werden.

 

Ihr Baby kann gerne (muss aber nicht) zu jeder Einheit mitkommen!
Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie noch Fragen haben!

 

Kursdauer: 10x 75min.
Kursbeitrag: EUR 170,00


Da im Gesundheitsbereich zur Zeit FFP2-Maskenpflicht besteht, finden die Kurse online statt!


Mitzubringen:

  • bequeme Kleidung
  • 1 Polster (ca 40x40cm)
  • 1 großes Badetuch

Wenn Ihr Baby mitkommt:

  • 1 Babydecke
  • evtl. Spielsachen für Ihr Baby

(Online-)Kurs ab 10. Jan. 2022

jeweils 9-10.15 Uhr

 

Mo 10.01.,
Mo 17.01.,

Mo 24.01.,

Mo 31.01.,

Mo 14.02.,

Mo 21.02.,

Mo 28.02.,

Mo 07.03.,

Mo 14.03. und

Mo 21.03.

ausgebucht!

(Online-)Kurs ab 16. Feb. 2022

jeweils 9-10.15 Uhr

 

Mi 16.02.,
Mi 23.02.,

Mi 02.03.,

Mi 09.03.,

Mi 16.03.,

Mi 23.03.,

Mi 30.03.,

Mi 20.04.,

Mi 27.04. und

Mi 04.05.

noch 4 Plätze frei!

(Online-)Kurs ab 10. März 2022

jeweils 9-10.15 Uhr

 

Do 10.03.,
Do 17.03.,

Do 24.03.,

Mo 28.03.,

Do 21.04.,

Do 28.04.,

Do 05.05.,

Do 12.05.,

Do 19.05. und

Mi 25.05.

noch 8 Plätze frei!

(Online-)Kurs ab 02. Mai 2022

jeweils 9-10.15 Uhr

 

Mo 02.05.,
Mo 09.05.,

Mo 16.05.,

Mo 23.05.,

Mo 30.05.,

Mi 08.06.,

Mi 15.06.,

Mi 22.06.,

Mi 29.06. und

Mi 06.07.

noch 8 Plätze frei!